今年三十岁上了一年夜班,感觉身体和精神状态明显不如从前,每月工资六千,这值得吗?

你好,你今年30岁,上了一年的夜班,现如今感觉身体和精神状态明显不如以前,这说明夜班对你的影响还是比较大的,而你的月工资也仅仅6000块,把工资和身体健康对比的话,一点都不值得。

我建议你先在公司内部申请调岗,看能不能调到白班多的工作上去,如果没办法调岗,那就辞职重新找工作,尽量找长白班的工作,哪怕加班多点都无所谓,但一定要是长白班。

你现在才30岁,上了一年夜班,就觉得身体大不如前,如果你再继续上几年夜班,你的身体很可能会掏空。照此下去,你40岁左右,可能身体状况就像6、70岁的人。你说严重不严重?

我们村有一个男的,在外面打了20年的工,今年刚40岁,一头的白发,脸色蜡黄,非常苍老,牙齿大部分都脱落了,一生的疾病,现在走路都要靠拐杖,如今天天在家吃药治疗,打工挣的钱还不够买药。他落到这个结果,就是因为在外面干了10年夜班造成的。所以上夜班赚的钱都是拿健康换来的,这些钱以后还得还回去,而且还要加倍的还回去,根本不值得。所以我劝你不要再上夜班了。

在我看来,你现在还有改变的机会。因为你才30岁啊,你完全可以出去找一份长白班的工作,哪怕工资低一点也无所谓,毕竟健康是第一位的。再者,你现在刚上一年的夜班,时间还不是特别的长,只要你能找到长白班的工作,只要不继续上夜班,你的身体状况和精神状况都会慢慢恢复的。所以你现在改变还来得及,而且你也有能力改变,因为你还很年轻。

所有人都知道,夜班无可避免,夜班伤身最甚,但为了生计,也因为工作职责所在,很多人不得不上夜班。有的人必须上夜班,那是因为没有选择的余地;但作为你,30岁的青壮年,还有大把的选择机会,一定要想办法做不上夜班的工作。只有工作不影响你的身体健康,这样的工作才值得你干,否则我认识是不值得的。

听我的劝,找一份长白班工作吧。

首先我也说一下自己的经历,从2013年10月开始,那时候24岁,就一直在电子厂上班,每个月倒班一次,然后开始的几年,虽然夜班很累,可是也没觉得有什么,直到2015年,熬了两年,开始厌倦了这种生活,想着离职,这种想法一直持续了一年之久,可是刚才变革太多,再想学一点东西再走,然后又熬到了2018年国庆节,才逃离了电子厂,如今再也不是熬夜班了,不在电子厂上班了,再说说,我13年一个月3500,税前的,14年也加500而已,15年加250,16年才开始给我加700,然后17年又加1000。对于上班时间,基本上一天12小时,886的那种。

说完经历,再谈谈我对夜班的感受以及心理变化,其实上夜班累,这是肯定的,灭绝人性的夜班开始出来之后,不知道多少人就没有了正常生活,可是心态很重要,我还没开始想逃离和换工作时,感觉每天过得也还可以,可是开始有换工作和逃离的想法,这时候,日子就变得漫长了,夜班就变得倍加折磨人了,度日如年,所以,即使夜班煎熬,精神一天不如一天,只要你没想逃离,都还可以熬下去,一旦觉醒了,就是想逃离了,那就开始折磨人了,这时候赶紧离开吧,不然就改变自己心态,看你是不是没这份工作就不能生活,是的话,好好接受它,不是的话,离开它

感谢有机会回答问题。茉莉也是上过一年多的夜班,也是深有体会,这里和大家分享一下感受,其实这里就两个问题,精神不好了,薪酬貌似不能填补这个缺口,所以题主困惑了。


健康第一

茉莉先说一下自己以前的工作,茉莉是从下午五点上班,凌晨两点下班,因为是服务于海外的客户,所以需要倒时差,电话客服那种。工作强度比较大,大脑,手,口都要同时开工,大脑在反应如何回应;手在键盘上搜索客户的资料,嘴巴在输出答案。有时遇到投诉的客户,还得舒缓他的情绪,当然有时自己的情绪也会受到他的影响。


再说,说是两点下班,但是这么也要稍微加点班,因为要收拾一些工作手尾,或者是有时一个电话刚好在1:59分进来,那就无法准时性下班了。

当然这种工作熟悉了以后就不觉得累,只是需要反应快点就行。

当时茉莉因为不想和家人的时间交错,所以后来选择了辞职。


进入到新公司的时候,新公司的同事都说,觉得茉莉就像一根竹竿一样。

这个时候,茉莉才意识到自己的问题。

原来经过一段时间的夜班,茉莉已经非常的瘦,还有就是确实睡眠质量不高,因为晚上没有睡好,白天无法补回来。


投入产出比

但是茉莉当时的夜班工作,其实收入也还是蛮高的,基本工资已经和题主差不多,还有夜班津贴,交通津贴,值得一提的是,交通津贴是按照实际发生的费用计算的,不是定额补贴,所以大家都会福利待遇很好,如果不是因为晚上确实比较消耗人,茉莉也不会辞职。


像题主这个公司,收入是一般的,如果能有茉莉前公司的类似收入,茉莉觉得可以考虑一下。但是关键是现在题主能不能迅速转型,或者说是找到更好的工作。

其实题主现在的工作还有一个好处,因为是上夜班,所以白天可以去面试,也不需要请假,这样到时能很顺利的过渡到新公司。


小结

夜班工作,只有说是工作比较稳定,晚上不会太累,还有收入有津贴和补贴的情况下参与,要不确实是一个很大的消耗,所以建议题主还是考虑重新找工作,让自己能日出而作日入而息。

我是一个奔4的人,对于这样一个30岁的人来说,有一些我还是需要说明的,或许可以给这位小弟弟一些建议。

首先可以明确的是熬夜真的是很伤身体的,这两年自己通常熬夜写文章,有时候到深夜一两点,一是对视力有伤害,第二熬夜会加速自己的衰老。

我以前没有白头发,头发很茂密,而现在也有很多的白头发了真的是老了,而且人变得特别懒惰,缺少激情,当然这也许是年龄的问题,毕竟是将近40岁的人了,身体各方面的功能也在走下坡路,肯定不是最佳时期,但是30岁那会儿自己根本没有这个感觉,还以为自己是个孩子,是一个天不怕地不怕的小伙子,因此一个男人30岁正常情况下不会明显感觉自己的身体和状态与之前有什么差别,这正是一个男人的黄金年龄,属于青壮年时期。

而这位小伙子因为经常的熬夜,很明显感到自己的精神状态和身体没有以前好了,原因是自己休息不好经常熬夜,熬夜肯定是违反人生理的,自然有害健康,如果加上不好好休息调养,身体很快就会垮的。

我的建议是,如果真的感到自己的身体出现了问题,或者说这样的日子不能长期待下去,这份每月6000的工作还是不要再坚持干了,30岁的年龄,现在的情况找工作不难,这个年龄工作是最好找的,也许下一份工作还没有6000元,但是对于身体健康来说,少挣一点儿钱是绝对划得来的,千万不要年纪轻轻的就把身体搞垮了,不要用自己的健康为代价换取金钱。

健康可以换取金钱,但是金钱买不来健康,也许年轻人还感受不到这一点,一到了某种年龄,各种疾病也就出来了,这时候就会花更多的钱去治病。

对于这个问题,没有什么要考虑的,因为健康永远是第1位的。这份工作还是不要长期干了,珍重!

我感觉不值得!

身体是革命的本钱啊!

上夜班这个事得分人,我家孩子她爸也上夜班人家白天照样睡,身体往床上一倒二分钟不到睡得呼呼的。即便是这样他也不爱上夜班。

我刚下学参加工作的时候,叫别人上夜班想的,还去央求车间主任叫我上夜班。人领导说我这道工序没有必要上夜班,还是再三要求上夜班。最后领导还是同意了,记得那次上夜班,刚进车间感觉特兴奋,!喜欢晚上工作白天睡觉的感觉。真是太好玩了嘛!

当然啦那个时候没有结婚,上夜班回家只负责睡觉,什么活妈妈都不用我干!工作服都是妈妈洗的。

现在结婚了有孩子了,同样是上夜班就不行啦,白天回家要洗衣服,做饭,干家务讲卫生……最坏的是无论怎么困就是睡不着真怪了。天天头疼眼疼,最后上医院让医生开安眠药,可医生不给开,吃的健脑安神口服液也没用,还是感觉困得不行了就是睡不着。

一直坚持干了一年,这小体格一天不如一天了。几乎每个月都要感冒,抵抗力太差了,最后实在是坚持不下去了所以不干了!

所以你这体质我看也是不适合上夜班!

本人一直觉得,任何以损害身体为代价的赚钱方式都是不值得的。人们总是在年轻的时候拼命工作赚钱,又在年老的时候拼命花钱去续命。人生的意义健康是1,后面的财富家庭地位才有意义,如果一个人没了健康,他的钱财没命消费,孩子没法陪伴,老人无法照顾,那再多的钱有什么用?

一个人首先要学会照顾自己爱护自己,再去照顾别人。自己都照顾不好别人你怎么去照顾?我并不觉得爱自己这是自私,只爱自己那才是自私。

不知道你是个什么样的工作,如果可以,那就找一个正常上下班的工作,对自己的身体也好,哪怕少赚一点,生活清苦一点,也要照顾好自己的身体。

祝你身体健康。




本人29女,之前一直在高速公路上班,熬夜熬了三年半,今年七月辞职了。对于长期上夜班的人来说,身体上的累真不是一两句话就能说得明白的。对于熬夜三年的我,身体上的变化可以分成三个阶段。

没什么影响阶段

2015年我刚进入收费站的时候,24岁,那个时候还比较年轻,身体也还扛得住。在做高速公路收费员之前,我很少熬夜,一般都是正常作息。在做高速公路收费员之后呢,虽然熬夜很辛苦,但是我胜在年轻所以一直也就感觉还好,没那么恐怖,每次熬完一通宵夜班后,第二天就直接在宿舍里从早上下夜班睡到下午四五点左右,然后睡醒后感觉人身体状态还好,没什么不妥。

影响逐渐显现阶段

就这样坚持了两年多后,我慢慢开始感觉身体力不从心了。以前在上夜班之前睡个三个多小时就可以支撑我一整夜精神状态,到后来一包咖啡两包咖啡地喝。然后特别困的时候我就把两边窗户打开,让晚上的冷风吹得我头脑更清醒一点,因为我们上夜班点头或者打瞌睡会扣钱,所以我一般都小心翼翼尽量不打瞌睡,毕竟扣钱很不划算。然后我的身体素质也开始变差了,最明显的就是感冒咳嗽变多了,月经也偶尔会不规律了。

影响最大化阶段

到了前年2018年的时候,我感觉身体状态越来越不行了,晚上两包咖啡或者喝浓茶都已经拯救不了我的精神状态了,我已经到了那种站着都能睡着的地步。然后感冒什么的变更频繁了,晚上熬夜还会恶心反胃,连续几个月月经不规律,还有晚上入睡变得困难,半夜经常醒来。。。

熬夜所带来的影响可能暂时你感受不到,但是这是一个逐渐积累的过程,在此阶段影响会翻倍显现。这几年我的食欲也变差了,吃饭也不规律,身体素质也是越来越差。。。

回想自己辞职已经半年多了,虽然现在工作单位待遇暂时没有原来收费站好,但是我不后悔,毕竟身体真的很重要。熬夜的工作真的不适合长期做,人的生物钟真的不能打破,正常人的身体就是要晚上休息白天工作,你反其道而行之,势必会引起身体的反抗,带来的外来表现就是身体素质越来越差,可能更容易生病,而生病去医院的钱可能比你的工资贵多了~~

所以,题主如果有别的选择赶紧辞职吧!熬夜的工作真的不适合长期做。

我的一个表哥在煤矿上班,初中毕业去了技校上学,后来就到煤矿工作,今年已经40多岁,在煤矿工作了20多年,煤矿井下工作一般都是“三八”班,和朋友们分享一下他的煤矿工作的经历吧。

表哥去的煤矿是一个立井,煤层在井下500多米,分配到了单位,先是进行了岗前培训,取得下井资格证,然后就到了采煤工区工作,他们上的就是三八班,每个月上中下旬分别上早中夜班,表哥从事的是机电工作,就是做采煤工区的机电设备日常维修管理。

刚上班时,20来岁的年龄,满身都是劲儿,再加上当时煤矿的收入也还不错,表哥的工作积极性还可以,只是工作比较辛苦,每个班次从离开家到回到家,大概都需要10个多小时,早班和中班还好一点,他最害怕的就是上夜班,夜班在井下岗位要至少8个小时,一刻也不能睡觉,还要干一定量的体力活,每个月十天夜班一般前三个班还感觉没事,上到六七个夜班就很疲劳啦,到家倒到床上就睡,最后两三个夜班全靠精神支撑,不管白天睡眠质量多好都很难休息过来,往往这十个夜班上下来,再有五六天能休息调整过来就不错了。

表哥在这个岗位一干就是二十年,曾多次找领导协调调换单位,但煤矿生产的绝大部分岗位都是三八班,合适的地方确实不多,再加上在井下采煤工区从事机电工作还是一个不错的工种,收入也比较高,也就一直坚持干下去了。

但是前两年表哥的身体却出现了明显的问题,医生说主要是由于长期熬夜引起的。首先是三十岁左右就血压高了,平时必须吃药才能维持血压正常。其次是明显衰老比较严重,本来40岁的年龄正是男人身强体壮的好时候,表哥已经头有了将近一半白发,面部皮肤松弛,没有光泽,看上去就像50多岁一样。再有就是长时间的上夜班,得不到充分的睡眠,导致脑神经衰弱,睡眠质量越来越差,身体素质明显下降,容易疲劳,整个人感觉都没有了精气神。

表哥看这样实在是不行了,用他的话说,再这样干下去,不知道能不能熬到55岁退休呢?于是他毅然决然的去找了领导,把他的真实情况给领导做了具体的反映,于是一年以后43岁的表哥终于从他干了20多年的采煤工区调到了煤矿井上的工作,仍然从事他的机电工作,只是不用再上夜班了。

三年时间过去了,不再上夜班的表哥身体得到了明显恢复好转,脑神经衰弱已经彻底好了,皮肤也再次出现了光泽,甚至头上的白发都明显的减少,只是血压还稍微有点高,他现在每天坚持早起跑步,医生告诉他再坚持跑上半年血压也可能就正常了。

自己已经上夜班儿将近一年的时间了,感觉到30岁的自己精神状态明显不如从前。自己对每个月这样倒班熬夜的挣到6000块钱一个月的工资。产生了疑惑,觉得自己是否应该坚持下去。我觉得也没有什么必要可以怀疑的,自己倒班儿,换做是谁是精神生物钟的紊乱,也不会是休息好的。况且30岁的人以精神状态已经进入了一个中年的模式。对于熬夜这样的活儿,可能确实是显得力不从心。但是为了生活也是没有办法,不倒班儿的话也没有经济来源,更不会有一个稳定的收入。所以我说既然这个工作安稳,我们就要从休息和生活习惯上调整一下,慢慢的自己就会适应这种环境的。

我原来在钢铁企业上班,那时候我们是四班倒,上班的方式是白天七点半到晚上五点半下班。第二天小夜班的时候是五点半到半夜12点半下班。第三天是大夜班儿,12点半接班到第二天早上的七点半。就是这样的倒班方式,让我整天觉得昏昏欲睡。头脑也是混混僵僵的,一开始自己年轻气盛还能撑得过去,后来也是30多岁,感觉到这样的休息时间实在是太不够了。后来遇到闲班儿在家的时候,我就强迫自己休息。然后养成一种上班的时候就早睡养精蓄锐使自己有一个好的健康状态,慢慢的就适应了。

对于30岁的人来讲,你不适应环境环境就不会适应你,你就不会有一份稳定的工作,所以我说既然都是30岁了,这样的年纪在换岗位好像也不太可能,就应该坚守岗位调整自己的休息时间,好好地利用好自己的睡眠时间,这样的话精神状态就好起来了,还是坚持上班儿吧。

题主你好,对于夜班这件事,真的太有感触了。

我个人的建议是,如果在经济条件允许的情况下,尽量别去上夜班,夜班对身体的损害真的非常大。因为我不是专业人士,所以不从医学健康的角度来分析这件事,我就从个人的经验感受来分享一些吧。

(1)如果你是女性,熬夜一定要警惕内分泌失调

如果题主是女性,坚决不要去上夜班,因为熬夜对于女性来说是非常大的,黑眼圈肤色暗黄还是小事,最大的问题就是内分泌紊乱。

我曾经因为工作原因,连续熬夜加班了半个月,结果就是这半个月,把我的内分泌全给搞乱了,整整一年多的月经全是乱的,整个人气色非常差,精神也很不在状态。为了调理好身体,还花了不少钱去喝中药,结果工作上挣的钱,全部砸进了医院里,花钱又遭罪。

别觉得内分泌失调不是什么大事,往小了说,气色很差,面色蜡黄,往大了说,很难受孕,免疫力下降也容易生病,至于更严重的,那就因人而异了。

所以女性能不熬夜就尽量别熬夜,熬坏了身子是很难再补回来的。

(2)如果是男性,熬夜警惕发际线后移和失眠

虽然我的工作不需要熬夜,但是我男朋友的工作就是典型的三班倒,每个月有5-6天是需要上夜班的。

不说身体内部有什么影响,最明显看得出来的就是熬夜多了,掉的头发也多,额头两侧的发际线开始后移。虽然已经采取了补救措施,但是已经失去的增发面积,是再也补不回来了。

除了发际线后移以外,还有一个比较严重的问题就是容易失眠,因为生物钟是混乱不固定的,所以在晚上1、2点,他常常还精神抖擞,可是一到白天,整个人就困得不行。精神状态差,导致工作效率也特别低。

(3)这份工作是否除了钱外,还有额外价值

说实话,一个月6千这个水平只能算是个中等,和你的健康比起来不值一提,我是建议你辞职。但如果你的工作还有额外价值的话,那么另外考虑。

我另一个朋友的工作也是需要熬夜的,但他们熬夜的人员是有更多的优势,比如更多的各种补贴和晋升名额,如果你的工作也有这些隐形福利,可以考虑继续干,否则为了身体健康,今早辞职另找一份吧。

希望我的建议能够给你带来帮助。